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在感情里极度缺乏安全感怎么改变
感情中的安全感是维系两个人关系的重要因素之一。当一个人在感情中没有安全感时，他会感到焦虑、不安和恐惧，这种情绪会影响到他的心理健康和生活质量。那么，当感情中缺乏安全感时，我们是否应该选择放手呢？
首先，我们需要明确一点，缺乏安全感并不一定意味着感情出现了问题。每个人的性格、经历和环境都不同，因此对安全感的需求也会有所不同。有些人可能比较独立和自信，对于感情中的安全感要求不高；而有些人则比较敏感和依赖，需要更多的关心和呵护。因此，在判断感情中是否缺乏安全感时，我们需要考虑到这些个体差异。
其次，如果缺乏安全感是由于对方的行为或言语引起的，我们可以尝试与对方沟通，表达自己的感受和需求。通过双方的共同努力，或许可以改善彼此之间的情感联系，增强彼此之间的信任和理解。如果对方能够认真倾听并积极改埋郑侍变自己的行为，那么这段感情仍然有很大的发展空间。
然而，如果缺乏安全感是由于对方的本质特质所导致的，比如说他/她一直对你不忠或者不够关心体贴，那么我们就需要认真考虑是否要继续维持这段感情了。毕竟，一段健康的感情应该是建立弯吵在相互尊重、信任和支持的基础上的。如果其中一方无法满足这些基本需求，那么这段感情就很难长久地维持下去。
最后，无论我们选择放手还是坚持下去，都需要保持一颗平静的心态。感情是一种复杂的情感体验，它既有美好的时刻，也有痛苦的经历。我们需要学会接受这些经历，从中汲取经验教训，让自己变得更加成熟和坚强。同时，我们也需要相信自己会遇到更好的人，拥有更加美好的未来。
总之，感情中的安全感是非常重要的。当我们感到缺乏安全感时，我们需要认真思考自己的需求和感受，并与对方进行沟通和交流。如果我们发现对方无法满足我们的基本需求，那么我们可以考虑放手丛告，寻找更加适合自己的人生伴侣。无论如何，我们都要保持一颗平静的心态，相信自己会有更加美好的未来！
感情上缺乏安全感怎么办
缺爱，是贯穿整个成长过程的一种情感上的“情感缺失”。
如果一个人小时候没有得到足够的爱，他的情感一直处于被忽视的状况，他是很难在长大后恰如其分地去爱一个人的。
不良状态的长期积淀，就会形成习得性无助。
“习得性无助”是美国心理学家1967年提出的：是指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为。是通过学习后，在情感、认知行为上形成的一种对现实的无望和无可奈何心理状态。
比如一次次失恋之后，就会形成心理暗示：下一次恋爱还是会分手。我们通过案例来看看这些影响和成因还有自救方法。
分析
来访者文文从小过着寄人篱下的生活，成长环境中缺乏父亲的陪伴，让她对霸道又自信的男人特别着迷。因为原生家庭不够完整，文文特别想要早日拥有一个属于自己的幸福小家。所以轿枯枯她才会在恋爱三个月的时候就主动提出同居。
但是因为从小缺爱，心思有些过于敏感，并且不善于沟通。
男朋友有一点没有做好，文文就特别容易暴躁易怒。想要依靠男朋友的道歉，哄和宠爱来证明自己是被爱的。所以在小冬解释时她一方面喜欢一方面又觉得不够，不断争吵不断索取小冬对自己的关注和迁就。
但是恋爱本身是一种把握平衡的能力，用力过猛会让对方窒息，自己也会觉得疼。
反反复复的折腾，再好的感情都得作没了。所以最终面对文文的不理解，无理取闹和无休止的冷暴力，小冬选择败链了分开。
我经常给我的来访者说的一句话就是：经营一段感情，最重要的就是舒适度，相处舒服，感情才能长久稳固。
那么从小缺爱的人，怎么自救？
1、正视过去，放过自己
原生家庭带给你的负面影响已经客观存在，就不能忽视，而是应该正确看待。
你要明白，你当下永远无法弥补幼年的缺口。但是你可以选择远离那些给你带来伤害的人，即使是亲人，也可以尽量保持距离。
但是要学着释放过去的伤害，跟过去的自己告别，不要和过去较劲，紧抓过去不放。更不能把过去受到的伤害，带入一段新的关系中，让另一个去承受你过去所有的不幸。
2、对待他人给予的关照，不要太依赖
世界上，没有谁能永远给予你无条件的爱。
越爱对方，越要有自己的生活。过度关注对方的一举一动，往往会失去自身内心的平静，变得更加脆弱和敏感。越是依赖对方，越是会把他当做救命稻草，最后就会让另一半感受到被捆绑的压力。
因为比起别人的救助，自救闭洞才是根本的解决办法。
只有当你自身变得越来越好，你们之间变成了相互吸引的状态，这样的关系才会得到真正的平衡，真正的牢不可破。
3、正确认识缺爱，缺爱不完全是缺点
正确认识缺爱，每个人的成长经历都不会是绝对完美的。所以严格意义上来说，每个人的内心里都有一片区域是匮乏的。
所以生活中不能把什么事情都归罪于“缺爱”，这不仅会让你一直痛苦，还会让你一直焦虑前行。
缺爱并不见得一定是坏事，你曾经的经历，可能会让你的性格变得更加的隐忍，更加坚毅，更加独立自主。
4、专注自身的发展
学会一件事：自爱。
别人对你好三分，你三分回报。不要伸手要糖，也不要拒绝被爱。
毕竟生活有人不爱你，就会有人爱你。
不管你的过去经历了什么，你都得坚信自己是一个有价值的人。
生活中，学会把自己的微小进步都记录下来，前期不在乎你走了多少步，也不在乎你走了多远。
不断观察自己，修正自己，学着用语言或者行动去表达你的爱。你可以用爱去表达你的愤怒，而不是愤怒地去表达你的爱。正确的沟通模式，可以慢慢增强亲密关系中的韧性。
重点是正确处理的每一件小事背后，都会变成你前行中的安慰，会支撑你变得越来越强大。
归根结底，生活并没有我们期待的那么好，但是也没有我们想的那么糟糕。
1.首先，正视过去，放过自己。接纳现在的自己。
2.其次：对待他人给予的关照，不要太依赖。
3.再次：正确认识缺爱，缺爱不一定是缺点。
4.最后：专注自身的发展。记录下每一滴进步。
罗曼罗兰说过一句话：这世界上只有一种英雄主义，那就是在看清生活的真相后依然热爱生活。
愿你往昔不悔，来日可期！
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